Yoga en la oficina

Bienestar

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Dónde hay que saber gestionar bien la tensión, cuál es el momento más adecuado para ejercitar el autocontrol y cómo podemos afrontar con más garantías esos momentos decisivos del día a día, que pueden marcar nuestro porvenir profesional y hasta personal. Zaloa Uriarte, experimentada profesora de yoga y meditación, lleva años respondiendo a estos interrogantes: es en el trabajo donde se producen todos esos episodios a los que conviene responder adecuadamente, con los mecanismos que ella trata de ofrecer en sus clases. “Sin embargo, es habitual que uno no se acuerde de respirar adecuadamente en las reuniones o no se prepare para una presentación más allá de repasar sus contenidos, pero sin fijarse en su propia persona, que es lo más importante para que todo fluya fácilmente”, señala. De esa voluntad de llevar sus consejos y ejercicios al lugar y el momento adecuado nació Ingeniería del bienestar (Libros de Vanguardia), la publicación que ella misma define como bienestario en una conjugación entre la finalidad de la obra y su formato de calendario de mesa, idóneo para tenerlo en cualquier puesto de trabajo o en casa.

De fácil y cómoda lectura y consulta, el bienestario de Uriarte ofrece sencillos ejercicios de respiración, meditación y estiramientos fáciles de realizar en la misma silla de la oficina con el objeto de abordar o prevenir el estrés o la ansiedad in situ, sin tener que esperar a volver a casa o a la clase de yoga. “Unas sencillas rutinas nos pueden preparar, relajar y ver la realidad de otra manera sin necesidad de estar introducido en estas prácticas –añade–. Lo importante es experimentar con lo que yo denomino ingenierías de la mente, las emociones y el cuerpo”. No se trata, en ningún caso, de banalizar unas disciplinas complejas, sino de llevar al trabajo algunas de sus rutinas más sencillas haciéndolas asequibles.°

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