Es barato y accesible. Caminar es la mejor opción para que la mayoría pueda romper con el sedentarismo. Basta con incluirlo en la rutina diaria, ir bien calzado, y hacerlo con la intensidad adecuada. Y disfrutar mucho.

El verano no siempre es actividad y en la vida de los pequeños con sobrepeso a menudo significa engordar. Movilizar a los niños requiere un plan general para toda la casa, con objetivos agradables que se puedan cumplir

Llegan las dietas, que, como las golondrinas, las cigüeñas y las flores, repiten cada año en cuanto se templa el aire. Para no errar, vale la pena ser sensato y aplicar algunas normas de sentido común. Como darse un plazo largo para evitar los rebotes, o ser conscientes de que no hay dietas universales ni mágicas ni definitivas, y que para...

El ejercicio físico constante y de cierta intensidad repone también el cerebro. No sólo ayuda a la salud del corazón, a los músculos, a reducir los niveles de azúcar o el colesterol, sino que además favorece la fabricación de nuevas neuronas que intervienen en la memoria y el aprendizaje. Con nuevos métodos de visualización neuronal, se ha...

Llegan tiempos de menos ropa y mayor preocupación por la cintura. Algunos hábitos, fáciles de seguir, reducen ese par de kilos sobrantes sin someterse a dietas.