Cuando el capitán informa de que el avión vuela a 9.000 metros de altitud, la piel hace ya rato que envía señales de deshidratación. El aire en cabina tiene un nivel de humedad de menos del 20%, por lo que el rostro, sobre todo, se nota tirante, apagado y con las arrugas más visibles. Beber mucha agua, usar spray de agua termal, una crema hidratante, un bálsamo labial y hasta una mascarilla ayudan a paliar los efectos. En un asiento de ventanilla, hay que estar atento a los rayos UVA que se cuelan a través del plexiglás: se debe usar protector solar.
Ejercicio a bordo. Además de levantarse de vez en cuando para estirar las piernas, hay ejercicios para mejorar la circulación sanguínea que se pueden hacer en el asiento, incluso con el cinturón puesto: rotar el cuello y los hombros, elevar los brazos sobre la cabeza cogiendo con una mano la muñeca contraria para estirar cada brazo; hacer círculos hacia dentro y fuera con los tobillos y con las muñecas, apoyar punta y talón con las piernas juntas y mantener la posición 15 segundos; masajearse las piernas desde los tobillos hasta las rodillas...
Cómo manejar el jet lag. Es consecuencia del desfase horario de los vuelos transoceánicos. Para hacerlo más llevadero se puede recurrir a la melatonina y ayuda poner la hora del destino al subir al avión, evitar el alcohol y, al llegar al destino, estar al aire libre para adaptarse a la luz y no ir a dormir hasta la noche. El cuerpo tarda un 20% menos en adaptarse al nuevo horario si se viaja hacia el oeste (América). Si vuela hacia el este (Asia), es útil, días antes, adelantar un par de horas el momento de levantarse y acostarse, así como dormir durante el viaje. Hay apps que ayudan a superar el jet lag, como Entrain (gratuita y para iPhone y Android).
Si no factura. Recuerde que los líquidos (incluyen cremas, pasta de dientes, gel...) se deben llevar en envases de no más de 100 ml y en bolsa de plástico o neceser transparentes, de un tamaño de 20x20 cm. Estrictamente, todos los frascos de 100 ml no deben sumar más de un litro.
Crema de día con SPF 20. Con ácido hialurónico micro y resveratrol de vid, hidrata y redensifica. Perfecta a partir de los 40 años. Fluido Lifting Resveratrol Lift. 40 ml, 42€. Caudalie.
Protector solar. Con ácido hialurónico y vitamina E, es oil free, no irrita los ojos y se puede aplicar sobre piel mojada. Fusion Water. 19,42 €. Isdin.
Repelente de insectos eficaz, por ejemplo, frente a mosquitos del género aedes (vinculado a la transmisión del virus del Zika). Mosquitox. 60 ml, 7,90 €. ArkoPharma.
Mascarilla para ojos rica en ácido hialurónico. Perfecta para usar bajo el antifaz en vuelos nocturnos. Hyaluronic Acida Eye Mask with Aloe Vera. 6,50 €. Princess by Croma.
Contorno de ojos. Hidrata, estimula la circulación y reduce los signos de cansancio (bolsas, ojeras). Glow Revival Eye Treatment. 81 €. Shiseido.
CrEMA. Calma y repara el cutis. Crème SOS. 15 ml, 29,90 €. Guerlain.
Agua termal rica en sílice para pieles desvitalizadas. 9,90 €. Caldes de Boí In Your Skin.
una escapada de belleza y salud
El destino. El balneario Caldes de Boí (Lleida) tiene 37 manantiales de aguas mineromedicinales, usadas con fines terapéuticos desde tiempos de los romanos. El agua de dos de sus fuentes es la base de su línea cosmética dermatológica termal, In Your Skin.
El tratamiento. Circuito terapéutico sensorial de dos horas. Empieza en una estufa natural, una pequeña gruta de piedra (sólo hay tres así en Europa, y vale la pena vencer cierta claustrofobia inicial) que forma un baño termal a 44°C, al estilo de la sauna húmeda. Exfoliación y alivio de tensiones musculares en 10 minutos. Después, una ducha fría, unos minutos de reposo en una sala con vistas a la montaña, una ducha Vittel –con un masaje exfoliante con fango termal por todo el cuerpo y envoltura bajo cuatro chorros de agua– y un golpe de manguera de agua termal más fresca, para eliminarlo. Un masaje en seco con aceites y un masaje Kobido facial de efecto lifting, que no hay que perderse por nada, hacen olvidar todo rastro de estrés. 160 €.
Dos citas. Meditación, caminata nórdica, alimentación saludable (y rica), tratamientos termales adaptados, talleres de maquillaje y pautas dermatológicas para aliviar las secuelas del tratamiento oncológico (del 1 al 4 de julio).
Y asesoría de la dermatóloga Montserrat Pérez sobre uso del agua termal para psoriasis, dermatitis atópica, lesiones pigmentarias... (del 25 al 31 de julio). Caldesdeboi-inyourskin.com
• Fango termal. Con algas sulfuradas y arcilla natural. Regenera, hidrata, exfolia, es antiacné, antiinflamatorio, acelera la cicatrización… “Es un comodín dermatológico de origen natural”, dice la doctora Montserrat Pérez. En farmacias. Sulphaterm. 68 €. Caldes de Boí In Your Skin.