Pies listos para las sandalias

Con la llegada del buen tiempo, se evidencian los problemas causados por la falta de cuidados podológicos. El 85% de los adultos y el 70% de los niños tiene algún tipo de problema con los pies. Por ejemplo, el perfil de la persona que sufre de callos es el de una mujer de algo más de 35 años que calza zapatos estrechos o de tacón muy alto y suele pasar muchas horas al día de pie. También se sabe que el 69% de ellos se desarrolla en el meñique o en la parte superior de los restantes dedos. Las durezas y las callosidades no son los únicos problemas que presentan los pies, pero sí los más frecuentes debido, principalmente, a que a partir de los 35 años, y a medida que se envejece, la secreción de las glándulas sudoríparas disminuye y la piel del pie se deshidrata con mayor facilidad, lo que favorece la aparición de sequedad, descamaciones y grietas en los talones. Si a ello se suma la costumbre de utilizar zapatos de línea estrecha, que son los habituales y que no respetan la fisiología del pie, provocará que el antepié y los dedos sufran de estrecheces y roces que, con el tiempo, se traducen en hiperqueratosis, es decir, durezas, ojos de gallo y callos.
Con la llegada del verano se agravan otros problemas, como la transpiración. El dorso del pie tiene glándulas sudoríparas y sebáceas, es decir, que excretan sudor y grasa respectivamente, mientras que la planta tan sólo posee glándulas sudoríparas (de hecho, es la parte del cuerpo donde hay más: 620 por centímetro cuadrado). Esto explica por qué esta zona suele tener problemas con el sudor, ya que la maceración del pie mojado en el interior del calcetín y el zapato suele dar lugar al desarrollo de microorganismos (bacterias, hongos) que, como mínimo, suelen provocar mal olor. Sin embargo, el mayor problema en verano es la contaminación por hongos (micosis). Estas infecciones son siempre patógenas, es decir, se producen por contacto al andar descalzos en duchas públicas, piscinas o playas. Hay varios factores que favorecen el contagio, como la humedad, la maceración y el calor. Para evitar todos estos problemas, así como las complicaciones que pueden desarrollar (bursitis, queratosis plantar intratable, etcétera), sólo hay que mantener una correcta higiene del pie a diario y, una vez a la semana, llevar a cabo una atención mayor. Es conveniente observar el pie para apreciar si existen durezas, callos, grietas o alguna irregularidad, como manchas en las uñas o grietas interdigitales, que evidenciarían la existencia de hongos. En este caso, hay que acudir al podólogo, ya que las micosis son altamente resistentes. Aunque la mejor forma de luchar contra ellas es la prevención. Por ello, hay que andar siempre con zapatillas de goma en los lugares públicos húmedos, secarse bien los pies tras la ducha o el baño, sobre todo entre los dedos; llevar zapatos de cuero y calcetines de algodón para favorecer la transpiración; optar por las sandalias de piel cuando el calor es extremo; utilizar un antitranspirante adecuado si el sudor es excesivo o produce mal olor, y cambiar y revisar a diario el calzado para comprobar que no retiene la humedad y está en perfecto estado.