Por un año saludable
30/12/2007
Domingo de invierno. El sofá llama, así como el mando de la tele, un gran bol de palomitas de maíz, una manta polar encima y varios chocolates. Y al lado, la caja de pañuelos. Y tal vez una mesita con medicinas para esa gripe inclemente. Si éste es un plan demasiado conocido durante el invierno, aquí tenemos otro alternativo: conecta el ordenador y revisa una amplia selección de sitios que ofrecen información sobre cómo cuidarse durante esta estación.
Consejos sobre actividades deportivas, tratamientos preventivos de enfermedades frecuentes, terapias naturales, alimentación, cuidado de la piel y otros tantos que ayudarán a comenzar el año nuevo con buena salud. También incluímos unos sitios dedicados especialmente al tema de los transtornos emocionales estacionales que puede llevar a la depresión. ¡Ánimo! la tristeza y los resfriados pueden ser comunes pero no del todo intratables.
Enlaces de interés
http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1268
Atención: protegerse no significa encerrarse y enfundarse en muchas capas de ropa pesada. ¡El cuerpo también necesita respirar!. Este portal mexicano ofrece información sobre éste y otros temas claves de salud en esta temporada.
http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=682
Este es un apartado del mismo portal Salud y Medicinas dedicado al Síndrome o Transtorno Afectivo Estacional (SAD en inglés). Síntomas, posibles causas, consejos, plan de actividades. Recomendado como referencia y guía, sin que reemplace la ayuda profesional necesaria en algunos casos.
http://www.msc.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/home.htm
Portal del Ministerio de Sanidad de España, con recomendaciones especiales para quienes viajan en esta temporada.
http://www.webmd.com/content/article/137/120047.htm
La excelente red de información médica WebMD ofrece esta sección especial dedicada a la salud en los meses de invierno: alimentación, ejercicio, pruebas médicas, calendario de actividades para estar en forma y en acción, tanto de cuerpo como de mente, y comenzar el año nuevo en buena forma!.
http://www.selecciones.com.mx/content/21485/
Sitio de información básica sobre el catarro y la gripe, útil como punto de consulta general.
http://www.chpw.org/es/member/newsletter/invierno05/plan_s.htm
Cinco sencillos consejos de un grupo de salud comunitario de Washington para evitar el estrés relacionado con las fiestas de fin de año y reyes (cuyo efecto muchas veces se siente posteriormente).
http://www.deguate.com/salud/article_890.shtml
Hambre en invierno... chocolates, dulces, polvorones, turrones por doquier. ¿Cómo conciliar esos antojos y tentaciones con una dieta equilibrada en esta época festiva?. Este sitio guatemalteca tiene algunas ideas al respecto.
http://saludnatural.biomanantial.com/belleza-y-salud/tu-piel-y-el-invierno/
Si su piel se agrieta o 'lagartiza' dramáticamente en estos meses, y está cansado/a de las cremas y ungüentos tradicionales, puede informarse sobre consejos de remedios con plantas e ingredientes naturales.
http://www.mundogar.com/ideas/reportaje.asp?ID=1159
Más consejos prácticos para un invierno sin resfriados... o al menos sin resfriados muy fuertes.
http://mundolatino.net/2006/enero/vol_6_no_224/salud/dificultades_mentales_en_la_epoca_de_invierno.htm
La melancolía de esta época puede ser aún más sentida por quienes están lejos de sus familias, de sus países de origen. Este portal latino ofrece información sobre el tema y consideraciones para tener en cuenta.
http://www.verdemente.com/Articulos/Salud%20Natural/Cicloinv.htm.htm
Para las personas interesadas en yoga y terapias alternativas, esta página del portal Verdemente tiene información sobre los órganos que deben estimularse especialmente durante el invierno.
http://www.madrid.org/cs/Satellite?cid=1142329236127&language=es&pagename=PMAY%2FPage%2FPMAY_pintarContenidoFinal
En esta página del portal del Servicio de Salud de la Comunidad de Madrid se puede descargar un archivo en PDF sobre consejos de salud especialmente dirigidos a la población mayor de 65 años.
http://banyistes.techsalesgroup.es/salud.htm
Tal vez no para todo el mundo, pero los baños de mar parecen tener efectos muy beneficiosos para todos/as en invierno: analgésico, dermatológico, ginecológico, belleza y bienestar general. Este sitio tiene información para quienes están preparados a un saludable chapuzón en la estación del frío.
http://bebesyembarazos.com/como-conseguir-una-buena-salud-respiratoria-en-el-nino-durante-el-invierno/
Este blog recoge algunas de las recomendaciones de la Sociedad Española de Neumología para una mejor salud infantil durante el invierno, con énfasis en las enfermedades respiratorias que pueden afectar a los niños.
http://www.ciclismoperu.com/contenido.php?id=12&codigo=387
Este sitio está especialmente recomendado para quienes practican el ciclismo u otro tipo de deporte y requieran diseñar una dieta para sus rutinas de entrenamiento durante esta temporada invernal.
http://www.idph.state.il.us/public/hb/hbwinter.htm
Portal del Departamento de Salud del estado de Illinois (EEUU), información precisa y útil sobre resfriados, influenza, hipotermia y cómo sobrevivir en condiciones de frío extremo. Excursionistas: no dejéis de echar un vistazo al sitio antes de empacar.






