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Salud entre tos y estornudos

30/09/2007

Texto de Lina Aguirre
Salud entre tos y estornudos
Dentro de poco estaremos sacando de nuevo algún abrigo de temporada, ajustándonos al nuevo cambio de hora, admirando el cambio de luz y aire propio del otoño y empezando a ver el paisaje que cambia, senderos de hojas en todas partes y, cómo no, a experimentar los cambios que experimenta el cuerpo en esta época del año. Bienvenido el bonito otoño y atención también a los consejos de salud para disfrutarlo a plenitud. Fuentes expertas recomiendan no sólo cuidarse para estos tres meses sino aprovecharlos al mismo tiempo para fortalecerse de cara al invierno. Una selección de sitios con información y consejos útiles, tanto sobre remedios, ejercicios o alimentación natural como consejos médicos tradicionales

Enlaces de interés

http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=271979
Otoño, calidad de vida, estornudos, predisposiciones genéticas, salud y medio ambiente en este completo portal en castellano.

http://www.buzzle.com/editorials/9-6-2005-76191.asp
Artículo breve y conciso con recomendaciones para cuidarse de los aires secos, estimular el sistema inmunológico y estar alerta a la nostalgia otoñal.

http://www.saludyturismorural.com/spa/item/Senderos_info.html
Una buena actividad para estimular la buena salud es la de caminar, salir de excursión aprovechando el cambio de aires, las temperaturas más favorables que las del verano y el hecho de que ya no es época plena de turistas. Este sitio propone seis alternativas de senderismo y salud en España.

 http://www.biom.net/seasons_autumn.htm
Recetas naturales, tés y alimentación general recomendada para estimular una buena salud en esta época del año.

http://www.cehs.siu.edu/occupational/reminders/autumn-reminder.htm
Página de recomendaciones de la Universidad de Illinois, con un aparte especial sobre alergias que se contagian en el sitio de trabajo.

http://www.healthlink.com/health_autumn.asp
A veces una buena prevención parte de algo tan sencillo como lavarse bien las manos. Seis consejos claves básicos para tener en cuenta.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestraSub.asp?sub=0201
Portal con lecturas recomendadas en castellano sobre salud en esta estación del año.

http://seniorhealth.about.com/cs/prevention/a/aa092203.htm
Sitio que ofrece información sobre qué cuidados y revisiones médicas preventivas deben considerar las personas mayores de 60 años, no sólo para la estación sino también de cara al invierno, como intentar hacer más ejercicio, hidratarse mejor y mejorar la dieta.

http://www.holistichealthtools.com/fall-health-tips.html
Sitio de ‘herramientas de salud’ fáciles de usar, con recomendaciones adicionales sobre las mejores horas para pasear (evitando las de mayor dispersión del polen) y revisión de vacunas y la importancia de no olvidar la protección solar, a pesar de que haya pasado el verano.

http://www.tipsdesalud.com/cuidado-con-las-enfermedades-de-otono/12/
http://www.esmas.com/salud/enfermedades/ambientales/476037.html
No queremos crear temores innecesarios pero a veces alguna alergia u otra enfermedad leve de otoño, mal atendida, puede dar paso a complicaciones como enfermedades pulmonares serias, gastrointestinales o de la piel. Estos dos sitios en castellano ofrecen información y recomendaciones al respecto.

http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=77056
Sitio de consejos de la Academia de los Estados Unidos para prevenir alergias, asma y cuidar el sistema inmunológico.

http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54998
Recoger hojas puede parecer una tarea simple e inofensiva. No es así si hay que hacerlo diariamente durante varios meses, expuestos a vientos, polen y bajas temperaturas. Para quienes disfrutan de una residencia campestre que obliga a limpieza de hojas de otoño, este sitio de la red médica Medicinenet cuidados especiales de cómo cuidar articulaciones, columna y la temperatura corporal.

http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=600
Un sitio con material en castellano dedicado especialmente al tema de las melancolías y depresiones otoñales. Información sobre síntomas y posibles medidas de tratamiento preventivo como cuidados en el hogar y oficina, actividades en exteriores recomendadas, iluminación natural y artificial. No reemplaza de ninguna manera el concepto médico profesional pero es una guía orientativa de utilidad.

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30 de noviembre
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